DLA RÓWNOWAGI
Nie da się ukryć, że stres jest częścią naszego życia bez względu na wiek, płeć czy zawód. Relaks może pomóc Ci zachować zdrowie, zarówno w ciele, jak i w umyśle, pomagając odzyskać siły po codziennych stresach, fizyczne rozluźnienie Twojego ciała pozwala przywrócić stan równowagi.
JEŚLI…
Żyjesz w ciągłym biegu, a może zdarza Ci się „pędzić” bez powodu?
Trudno zapanować Ci nad emocjami?
Robisz sobie wyrzuty, że nie spełniłaś/eś swoich albo czyichś oczekiwań?
Drażnią Cię zachowania otaczając Cię ludzi
Martwisz Cię, że nie jesteś wystarczająco dobra/y, idealna/y doskonała/y?
Twój umysł ciągle podrzuca Ci nowe zadania, wraca do minionych zdarzeń albo niezałatwionych spraw, rozlicza, ocenia, karci?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałaś/eś twierdząco, to te zajęcia są dla Ciebie.
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
KTO PROWADZI ZAJĘCIA?
Absolwent pedagogiki na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Trener umiejętności psychologicznych z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Szczególny nacisk kładzie na rozwój kompetencji pozwalających radzić sobie ze stresem. Pomaga również budować własne zasoby wspierające rozwój osobisty i poprawiające relacje z innymi ludźmi. Ukończył kurs „Mindfulness Based Stress Reduction” w Centrum Edukacyjnym „Be Mindfulness”w Krakowie, kurs „Terapia Schematów” w Instytucie Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego (IPRI) w Krakowie, kurs jogi w Afiliowanej Szkole Jogi metodą Sivanandy „Odrobina Dobrej Woli” w Krakowie. Jest pasjonatem aktywnego trybu życia, tańca i pozytywnego myślenia. Na co dzień uprawia jogę i trenuje bieganie. Ma na swoim koncie kilkadziesiąt startów w biegach ulicznych na dystansach od 5 km do półmaratonu (21 km). Najlepszy wynik to 1:54:03 w 7. Cracovia Półmaratonie Królewskim w 2021 roku.
PIERWSZE ZAJĘCIA
1 lutego 2023
godz. 19:00-20:30
KOSZT ZAJĘĆ TO 120 ZŁOTYCH ZA 6 GODZIN W MIESIĄCU
JEDNORAZOWE WEJŚCIE 40 ZŁOTYCH
PIERWSZE ZAJĘCIA DARMOWE
Na zajęcia może przyjść każdy, w każdym momencie. Bez względu na wiek, płeć, kondycję, sprawność fizyczną czy wszystko inne. Jedynie czego potrzebujesz to wygodny strój, trochę otwartości, szczypty chęci i odrobiny ciekawości.