SPYTKOWICE, UL. RYNEK 32 (NAD KAWIARNIĄ MAJA)

ZŁAP BALANS NA ZIMĘ!

Zapraszamy na warsztaty dla dorosłych, które poprowadzi profesjonalny coach, trener umiejętności psychologicznych, praktyk uważności oraz pedagog – Wojciech Rejmund Brania!

Warsztaty odbędą się 2 grudnia 2023 (sobota) w godzinach 17:30 – 19:30 w STiF Flex w Spytkowicach.

Koszt warsztatów wynosi 45 złotych. Wpłaty należy dokonać do 30 listopada – gotówką w recepcji Studia.

DLA KOGO ?

  • Masz czas w sobotni wieczór i nie chcesz siedzieć skrolując FB.
  • Lubisz ruch i chcesz doświadczać nowych jego wymiarów.
  • Uwielbiasz ludzi i chcesz czerpać z ich energii.
  • Czujesz się zabiegana/y i marzysz o chwili dla siebie. 
  • Chcesz się zaopiekować sobą i swoim ciałem na zimę.
  • Czujesz, że twoje ciało jest napięte, potrzebujesz je rozluźnić i poczuć jak się swobodnie porusza w lekkości.
  • Masz w sobie ciekowość i lubisz wyzwania.
  • Chcesz zmienić swoje automatyczne zachowania i wyrobić zdrowe nawyki.
  • Marzysz o nabraniu dystansu do stawianych sobie codziennych wymagań i zredukowaniu stresu.

To zapraszamy właśnie Ciebie.

PO CO?

Nasz umysł biegnie od tematu do temat, z przeszłości w przyszłość albo odwrotnie, od zadania do zadania, od obowiązku do obowiązku… Jest ciągle gdzieś, w ciągłym ruchu. A nasze ciało? Na ogół ma robić co wymyśli głowa. A przecież to ważna część NAS. Ciało współistnieje z umysłem. Odbiera, gromadzi i przetwarza informacje. Napina się, ściska, wykręca, a czasem boli. Głowa zwykle ignoruje te sygnały. Do czasu. Czy coś Ci to przypomina? No właśnie. To ten czas. Okazja, przestrzeń i techniki, dzięki którym nauczysz się słuchać swojego ciała. Zauważać jego reakcje na pojawiające się zdarzenia. Obserwować ruchy, gesty i inne sygnały, a przede wszystkim być w kontakcie ze swoim ciałem i dać mu chwilę wytchnienia oraz uwagi.

JAK WYGLĄDAJĄ WARSZTATY:

Warsztaty inspirowane są technikami terapii tańcem i analizy ruchu, metodami Mindfulness oraz technikami Gaga dance. W czasie warsztatów będziemy się ruszać. Czasem towarzyszyć i inspirować będzie nas muzyka, a czasem naturalne rytmy wypływające z „czucia”. Pozwoli to uczestnikom zrelaksować się i odprężyć, a dodatkowo odkrywać swoje osobiste wzorce ruchowe. Przede wszystkim zaś odzyskamy energię na zimę. Całość zajęć ujęta w strukturę i określone kroki, pozwoli również uczestnikom wyrażać siebie w akceptowalny dla niech sposób. To także szansa na wyjście z własną interpretacją i potrzebą ruchu.

ZAPISY: 

  • biurostudioflex@gmail.com
  • tel. 797 357 307
  • w recepcji studia 

Warsztaty odbędą się przy minimalnej liczbie chętnych.

ZAPRASZAMY!